no bo ja zaczalem cwiczyc jak mailem 19 lat chyba juz nie pamietam zreszta w szczycie nie bylem az taki suchy ale co z tego jak wszystko spadlo od nowego roku bombki beda i mam w dupie zasady ze wiory nie moga koksic
dziś byłam na siłowni i przyszedł młody chłopak... wpadł na salę, coś tam sięporozciągał, zasiadł na maszynie do prostowania nóg i ćwiczył... latał mu ten wałek w góre, jakby go w niebo wysadzić chciał... 20 kg sobie nałożył... potem podszedł na suwnicę ćwiczyć łydki... i tu oczy przecierałam ze zdumienia: 100 kg nakładu.. ambitny chłopak.. na [...]
właśniem przeglądam na Fb kobitkę co się zwie Fit Matka Wariatka i wkleiła filmiki z ćwiczeniami do danej budowy ciała i czytam: -->Będą typową gruszką powinnaś skupić się nad pracą górnych części ciała - ćwiczyć najlepiej z obciążeniem, które pomoże nam wzmocnić te rejony i zbudować trochę mięśnia dla uzyskania proporcjonalności sylwetki.<-- i [...]
Witam,jestem już po wizycie u lekarza,doktor zalecił mi zmniejszenie ćwiczeń, bo te bóle zapewne są spowodowane szybkim dojrzewaniem. Ciężarów 0. Ekspander mogę, ale dość rozsądnie, co do lordozy to proponował ogólnorozwojowo ćwiczyć i basen zalecił. W mojej miejscowości basenu nie ma, ale może załatwię dojazdy chociaż 1x tydzień. Dodał również, [...]
[...] tak samo jak i punkty o ktorych wspominales.Dlatego mówie ze aikido niema w sobie nic czym by mnie moglo zaskoczyc. 8. WYjaśniam kolejny bezsens aikido. Mowicie ze trzeba cwiczyc 20 lat zeby byc dobrym. Jezeli bede przez 20 lat cwiczyl wbijanie gwozdzia mlotkiem to po 20 latach wbije go jednym udezeniem mlotka albo reki i bede w tym dobry ale [...]
A czy możesz mi podpowiedzieć co i jak mam ćwiczyć,jestem w temacie zielona i nie chcialabym pogorszyć stanu nie odpowiednimi ćwiczeniami.Napewno odpadają przysiady gdyż bardzo szybko powiekrzają mi się uda(tak po boku :) Nie wiem jak pozbyć się tłuszczu z ud.Ostatnio dostałam steeper jak mam ćwiczyc aby pozbyć sie problemu słyszałam,że skakanka [...]
Znam takich ludzi, jest ich niewielu ale są. Tak samo jak ktoś mówi, że tylko 1 cykl i koniec. Takich też znam, chcieli spróbować spróbowali i zakończyli po 1 cyklu. Garstka ale są. "Niewielu" i "garstka". Czyli autorze tematu. Masz szansę być jednym z niewielu którzy odstawili koks po latach wbijania lub jednym z garstki która wbiła raz i na tym [...]
[...] itd. Jesli chodzi o odblok to podstawa jest clom. Warto jest tez dorzucic Nolve i w razie potrzeby uzyc HCG. DAA napewno tez sie przyda ale jako dodatek,sam napewno cie nie odblokuje. I co do tamtej wypowiedzi to spoko,nie urazilem sie ale niechce zeby ktos myslal ze jestem jakims sezonowcem ktory bez wspomagania nie potrafi cwiczyc.
Xerrior ten mój czas na 60 jest słaby, w moim wieku powinienem juz miec 7.6 - 7.7, ale dajcie mi tu jakis plan, co powinienem bardziej cwiczyc na treningach itd. Gripen89 przykładam sie do treningów, daje z siebie wszystko ale koledzy z druzyny zadko mi podaja, choc ostatnio strzeliłem gola, ale co to za gol, jak mi tylko typo wystawił i ja [...]
Powtórzylem bo nie wiedzialem czy tamto przeczytales.. do "Gripen89 " Spoko dzieki za wskazowki.. Ale jeszcze co do treningu dolnych mięśni pleców ile razy w tyg. cwiczyc je jakie i po ile pow.?? A co do nog to mam dostep do profesjonalnej silowni..I ile razy robić nogi i z jaką intensywnością.. no i jakie najlepsze cwiczenia ;>? Z [...]
[...] (glownie prosba do gripen89) dajcie mi jakis cykl jaki wykonywac, zeby wyrobic kondycje i zeby odzyskac czucie pilki... jakie cwiczenia wykonywac na silowni, jak czesto cwiczyc, jak czesto na basen i jakie cwiczenia z pilka wykonywac na wlasna reke, zeby poczuc pilke i zeby poprawic technike kopania (tu akurat pewnie kwestia kopania, kopania [...]
ale ta druga: I was very close to being anorexic nie zeszczuplała tak przy diecie i ćwiczeniach, najpierw zjechała a potem zaczela sie racjonalnie odzywiac i ćwiczyc co moim zdaniem jest prostsze niż dla osoby otyłej która zaczyna od dobrej diety i ćwiczeń nie patrzac ile szkod ta pierwsza sobie tym narobiła
No właśnie... Ja nie wzięłam pod uwagę tego, że na biodra poprawkę trzeba brać Przeszczep sadła nie teges, implanty to ćwiczyć ciężko nie można, ech... Jedyne co, to matką karmiącą zostać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-25 14:49:50
Rzabba fajnie tam i masz może jakieś ulgi przy korzystaniu ze spa? Iza teraz nie liczę, staram się , jeść czysto ok 1700kal. Po tej chorobie kiedy myslałam, że oto nadszedł kres mojej ziemskiej tulaczki jeszcze nawet nie zaczęłam ćwiczyć, zaliczyłam jeden trening bo mi siłownie i basen zamknęli na 2 tyg remont. Mam więc 1,5miesiąca odpoczynku [...]
Musia przepisa zarzuć :-) z fotami %-) UNKNOVVN - Dzięki za uwagi! Faktycznie, jakby się przyjrzeć temu planowi, to tragedia co ja tutaj wyczyniałam. 88-O Dobrze, że dopiero wychodzę ćwiczyć, to skoryguję w praktyce te ilości powtórzeń. Od przyszłego tygodnia na pewno trening i tak cały do zmiany. No i na przysiady będę brała więcej, bo wreszcie [...]
tak, a ja ostatnio widzialam ksiazke Dukana nowa- mezczyzni wola kraglosci- no coz widocznie Jego podejcie nie zadzialalo, a trza frontem do klienta, ciekawe co zrobi Chodakowska, jak dziewczyny zalicza zastoj w Jej cwiczeniach(ile mozna te same uklady cwiczyc, mnie to by zameczylo taka monotonnia;-))
ciekawe co zrobi Chodakowska, jak dziewczyny zalicza zastoj w Jej cwiczeniach(ile mozna te same uklady cwiczyc, mnie to by zameczylo taka monotonnia;-)) zwali na złą dietę
@Gala93 3 dni, tak jak w planie choć bardzo łatwo łapie fat, to nadgarstki mam wąskie tak samo przedramię, od jakieś pół roku ćwiczę przedramię i zauważyłem, że przedramię trochę urosło. Z efektów siłowych w miarę jestem zadowolony, masowych podobnie, gorzej z definicją, ale rzeźbę będę robił pod koniec roku/nowy rok Rekordów nigdy nie [...]
Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)
